trabajo de educacion física: I'm full of energy

EL GUIÓN Y LAS PREGUNTAS

· ¿Cuál es la diferencia entre la nutrición, la dieta y la alimentación?
La nutrición consiste en asimilar los alimentos que hemos tomado y extraer de ellos los nutrientes necesarios para la renovación de las células muertas y para obtener la energía necesaria para realizar las tres funciones vitales.
La dieta consiste en saber elegir y combinar los alimentos de forma que todos los días tomemos la cantidad suficiente y necesaria de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
La alimentación consiste en proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para realizar las funciones.

· ¿Por qué necesito energía?
Necesito energía para que funcione nuestro cerebro, nuestro corazón, nuestros pulmones, para que podamos realizar la digestión, para mantener nuestra temperatura corporal...

· ¿Qué tipos de comida tienen más energía? ¿Por qué?
Las grasas y las proteínas porque tienen 9 kilocalorías por gramo.

· ¿Cuántas calorías necesita un adolescente durante el día?
Las calorías diarias recomendadas para los adolescentes son 3200.

· ¿Por qué es tan importante el desayuno?
Porque en el desayuno se obtienen las vitaminas y energías que servirán para el resto del día.

· ¿Cuál es el desayuno perfecto?
El desayuno perfecto debe ser consumido con calma. Este consiste en: carbohidratos, fibra, lácteos y un poco de glucosa.

· ¿Cuántas piezas de fruta debería comer diariamente?
Se recomienda comer entre 2 y 4 piezas de fruta al día.

· ¿Cuáles son las diferencias entre los desayunos españoles, los americanos y los ingleses?
El desayuno continental (el inglés y el español) se caracteriza porque está basado en la dieta mediterránea. Se trata de un desayuno completo pero de elementos simples (como el queso, el jamón, los tomates...).

El desayuno americano se caracteriza por ofrecer una variedad de proteínas en platos más elaborados.